変わらない

体重「87.0」、体脂肪「24.0」

昨日の食事

朝食 アロエヨーグルト、水2杯

昼食 ごはん、味噌汁、肉野菜炒め、春巻、おひたし、根菜煮、もも

おやつ のど飴、チョコレート、せんべい

夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、牛タン野菜焼き、昆布佃煮、ヤクルト

寝る前 飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は7時起床

午前中は仕事

午後は仕事

夕方はバスケ練習

夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。

午前は仕事をする。

午後は昼食に弁当を食べてから仕事する。

夕方はバスケ練習をする。

夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。

体重は変わらない…